Hittestress – maatregelen bij extreme hitte

Werkgevers moeten er voor zorgen dat werknemers geen gezondheidsklachten krijgen tijdens hun werk. Dat geldt bijvoorbeeld ook als er sprake is van extreem hoge temperaturen.

De Arbowet schrijft niet voor bij welke temperaturen hoe moet worden ingegrepen. Dat is erg afhankelijk van bijvoorbeeld:

  • Het type werk
  • De omstandigheden waarin dat werk wordt uitgevoerd

Bereken wat in een specifieke situatie de hittestress is.

Als de hittestress te groot wordt ervaren of gemeten, bekijk dan welke maatregelen mogelijk zijn om de hittestress te doen afnemen.

Wat een werkgever kan doen tegen hittestress

hittestress

Overleg met collega’s en leidinggevenden over te treffen maatregelen, zoals: 

  • Minder werken
  • Op andere tijden werken
  • Meer vanuit huis werken
  • Werkonderbreking
  • Meer pauzes
  • Niet meer in direct zonlicht werken

Wat je zelf kunt doen tegen hittestresshittestress

  • Houd overdag de ramen dicht en doe ze ’s nachts open
  • Neem je medicijnen? Overleg dan met je arts of daar tijdelijk iets moet wijzigen
  • Trek luchtige kleding aan
  • Drink veel – niet te koud – water, ook als je geen dorst lijkt te hebben
  • Eet waterig fruit, zoals:
    • Appels
    • Meloen
    • Frambozen
    • Bessen
  • Vermijd gekruid voedsel
  • Beperk het nuttigen van cafeïne en alcohol
  • Doe overdag de zonwering neer
  • Is er geen zonwering? Probeer dan op andere manieren het zonlicht van de ramen te houden:
    • Plaats een plaat van bijvoorbeeld hout voor het raam
    • Hang gordijnen aan de buitenkant voor het raam
    • Vouw een doos of krant uit en plaats die voor het raam

Houd ook zelf het hoofd koel

hittestress

Mensen die kalm blijven en de hoge temperatuur accepteren ervaren minder hittestress dan mensen die zich zorgen maken. Er bestaan trucs om jezelf rustig te houden of te krijgen, zoals:

  • Mediteren
  • Voeten in koud water, nat washandje in je nek, polsen nat houden met ijswater
  • Bedenk je dat je onder een koude douche staat
  • Stel je voor dat je koude lucht inadem
  • Plaats een geurzakje met de geur van of een echte citroen of pepermunt in je omgeving

Boek ‘Alles over je inkomen bij ziekte

cadeauboek over inkomen bij ziekteDe tekst van deze pagina komt terug in ons nieuwe boek ‘Alles over je inkomen bij ziekte‘ – de opvolger van ‘Arbeidsongeschiktheid voor dummies‘ in een nieuw jasje. We werken nu hard aan dat boek en via deze pagina is het boek van circa 300 bladzijdes vanaf 10 april 2019 te bestellen voor circa 25 euro. Ook als cadeauboek met een eigen voorwoord en tekst op de kaft, zowel op de voor- als de achterkant van het boek.

Wil je een berichte ontvangen zodra dit boek beschikbaar komt? Of heb je tips voor ons boek? Laat dan je e-mailadres achter via onze contactpagina.

2018-12-08T19:36:58+00:00

Geef een reactie

Download gratis de checklist Scheiden en mis geen enkele tip tijdens en na je scheiding