Hittestress – maatregelen bij extreme hitte

bijgewerkt op 16 december 2019

Werkgevers moeten er voor zorgen dat werknemers geen gezondheidsklachten krijgen tijdens hun werk. Dat geldt bijvoorbeeld ook als er sprake is van extreem hoge temperaturen.

De Arbowet schrijft niet voor bij welke temperaturen hoe moet worden ingegrepen. Dat is erg afhankelijk van bijvoorbeeld:

  • Het type werk
  • De omstandigheden waarin dat werk wordt uitgevoerd

Bereken wat in een specifieke situatie de hittestress is.

Als de hittestress te groot wordt ervaren of gemeten, bekijk dan welke maatregelen mogelijk zijn om de hittestress te doen afnemen.

Wat een werkgever kan doen tegen hittestress

hittestress

Overleg met collega’s en leidinggevenden over te treffen maatregelen, zoals: 

  • Minder werken
  • Op andere tijden werken
  • Meer vanuit huis werken
  • Werkonderbreking
  • Meer pauzes
  • Niet meer in direct zonlicht werken

Wat je zelf kunt doen tegen hittestresshittestress

  • Houd overdag de ramen dicht en doe ze ’s nachts open
  • Neem je medicijnen? Overleg dan met je arts of daar tijdelijk iets moet wijzigen
  • Trek luchtige kleding aan
  • Drink veel – niet te koud – water, ook als je geen dorst lijkt te hebben
  • Eet waterig fruit, zoals:
    • Appels
    • Meloen
    • Frambozen
    • Bessen
  • Vermijd gekruid voedsel
  • Beperk het nuttigen van cafeïne en alcohol
  • Doe overdag de zonwering neer
  • Is er geen zonwering? Probeer dan op andere manieren het zonlicht van de ramen te houden:
    • Plaats een plaat van bijvoorbeeld hout voor het raam
    • Hang gordijnen aan de buitenkant voor het raam
    • Vouw een doos of krant uit en plaats die voor het raam

Houd ook zelf het hoofd koel

hittestress

Mensen die kalm blijven en de hoge temperatuur accepteren ervaren minder hittestress dan mensen die zich zorgen maken. Er bestaan trucs om jezelf rustig te houden of te krijgen, zoals:

  • Mediteren
  • Voeten in koud water, nat washandje in je nek, polsen nat houden met ijswater
  • Bedenk je dat je onder een koude douche staat
  • Stel je voor dat je koude lucht inadem
  • Plaats een geurzakje met de geur van of een echte citroen of pepermunt in je omgeving
Alles Over Je Inkomen Bij Ziekte

Boek ‘Alles over je inkomen bij ziekte

De tekst van deze pagina komt terug in ons nieuwe boek ‘Alles over je inkomen bij ziekte‘ – de opvolger van ‘Arbeidsongeschiktheid voor dummies‘ in een nieuw jasje. Het boek van ruim 370 bladzijdes kan je  bestellen voor € 26,90 (of als E-book voor € 14,95). Voor € 2,- extra ook te bestellen als relatiegeschenk of cadeauboek met een eigen voorwoord en tekst op de kaft, zowel op de voor- als de achterkant van het boek.

Heb je tips voor ons boek? Laat dan je boodschap achter via onze contactpagina.

alles over inkomen bij ziekte fpvi
boek Alles over je inkomen bij ziekte

Alles over je inkomen bij ziekte

Regels over arbeidsongeschiktheid eenvoudig uitgelegd voor werknemers en ondernemers

€ 24,95 + € 1,95 verzendkosten

bestel
alles over inkomen bij ziekte fpvi
gepersonaliseerd boek Alles over je inkomen bij ziekte

Alles over je inkomen bij ziekte

Regels over arbeidsongeschiktheid eenvoudig uitgelegd voor werknemers en ondernemers

€ 26,95 + € 1,95 verzendkosten

bestel
alles over inkomen bij ziekte fpvi
e-book Alles over je inkomen bij ziekte

Alles over je inkomen bij ziekte

Regels over arbeidsongeschiktheid eenvoudig uitgelegd voor werknemers en ondernemers

€ 14,95

bestel

Starters AOV afsluiten of niet: keuzehulp

Overweeg je een AOV af te sluiten? Of wil je deelnemen aan een broodfonds? Lees dan in dit artikel alle tips en aandachtspunten die je helpen bij het maken van keuzes. Over de kosten, de dekkingen en wat de alternatieven zijn voor als je niet gezond bent.

AOV: via werkgever of privé?

Ben je werknemer of startend ondernemer? En heb je het idee dat je iets moet regelen om jouw inkomen of pensioenpot beter te beschermen tegen het risico van arbeidsongeschiktheid? Lees dan hier onze tips en aandachtspunten.

2019-12-16T13:51:50+01:002 oktober 2017|

Geef een reactie

error: Deze content is beschermd !!